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4 Kampfmythen, die dich auf der Straße richtig in Bedrängnis bringen!

183:844856874 (Janett Zappe) — Wed, 16 Feb 2022 20:10:14 GMT

4 Kampfmythen, die dich auf der Straße richtig in Bedrängnis bringen!

Zahlreiche Irrtümer, Missverständnisse und vollkommen unsinnige Annahmen drehen sich um den Kampf auf der Straße. Leider sind häufig die gut gemeinten Ratschläge in der Praxis absolut unbrauchbar. Denn wer sich etwas mit der Anatomie des menschlichen Körpers auskennt, wird schnell merken, wie unsinnig viele dieser Tipps sind.

Im Rahmen meiner unterschiedlichen Tätigkeiten im Sicherheitsbereich sowie als Ju Jitsu Trainer höre ich sehr oft die dümmsten Kampfmythen. Welche 4 Mythen die häufigsten sind und warum sie in Echt für Unerfahrene und Untrainierte gar nichts bringen, erfährst du hier. Wenn du an ernsthafter und praxiserprobter Selbstverteidigung interessiert bist, solltest du die folgenden Zeilen genau lesen und dir merken.

Ein kräftiger Faustschlag und der Kampf ist beendet

Aufgrund der zahlreichen Actionfilme und Serien glauben die meisten Menschen, dass ein gezielter Faustschlag die effektivste Selbstverteidigung ist. Dem ist aber nicht so, ganz im Gegenteil, ich erkläre dir auch gleich warum.

Natürlich kann so ein Schlag zum Knockout führen, aber die Gefahr sich selbst die Hand zu brechen ist einfach viel größer und geht schneller als man denkt.

Die Hand besteht aus 27 filigranen Einzelknochen. Wenn nur einer von ihnen bricht, ist das Weiterkämpfen nur unter größten Schmerzen und Einschränkungen machbar. Selbst das Greifen oder Wegschieben des Angreifers wird zu einer Mammutaufgabe und Schläge sind gar nicht mehr möglich. Meist führen Verletzungen an der Schlaghand zu einer schmerzhaften Niederlage. In den seltensten Fällen gelingt es einem den Angreifer mit einer Hand zu besiegen oder zumindest weitestgehend unverletzt aus der Notlage zu entkommen.

Auch Handgelenke kann man sich im Nu brechen oder verstauchen.

Meistens entstehen diese Verletzungen, wenn man in einem ungünstigen Winkel auf den Kopf oder Körper des Angreifers schlägt. Das Handgelenk knickt in diesen Fällen um und schon ist das Malheur groß. Wer das Ganze für übervorsichtigen Humbug hält, sollte einfach mal ein paar kräftige Schläge ohne Boxhandschuhe auf einen Sandsack tätigen.

Daher sind Faustschläge für Laien nicht zu empfehlen.

Ein Schlag auf den Solarplexus führt zum Knockout

Immer wieder berichten mir Schüler, dass der Solarplexus das viel bessere Ziel für einen gezielten Schlag sei. Der Angreifer schützt ihn aus Unwissenheit nicht und ein Treffer ist sehr wirkungsvoll.

Beide Punkte treffen sogar zu. Allerdings rate ich Unerfahrenen meist davon ab, den Solarplexus treffen zu wollen.

Damit du das Warum verstehst, erkläre ich wo der Bereich liegt und was sich hinter dem Begriff verbirgt.

Der Solarplexus ist ein Nervenfasergeflecht, das sich zwischen dem Brustkorb und der Magengrube befindet. Ein ordentlicher Schlag auf diesen kleinen Punkt kann zu gefährlichen Nervenreizungen oder sogar dem Tod führen. Wahrscheinlicher sind aber Atemnot, Schwindel, Übelkeit oder Bewusstlosigkeit.

Leider trifft man ohne die nötige Erfahrung in einem echten Kampf mit sehr großer Wahrscheinlichkeit nicht den Solarplexus, sondern die Rippen.

Wenn du mir nicht glaubst, kann du das Ganze gerne mal bei einer kleinen Rangelei ausprobieren.

Bereits hier ist es kaum noch möglich einen Schlag in den Bereich zu setzen. Oft gelingt es nicht mal die andere Person in dem Bereich zu berühren. Entweder ist man zu klein oder man kommt gar nicht nah genug an den Angreifer heran. Gelingt es doch, reicht die Schlagkraft meist nicht aus, um den gewünschten Effekt beim Gegenüber zu erzielen.

Es gibt einfachere Ziele.

Der Bodenkampf führt auf der Straße zum Erfolg

Von vielen Kampfkünstlern hört man immer wieder, dass am Boden kämpfen die Erfolgsaussichten erhöht. Meist begründen sie es damit, dass viele Angreifer dort leicht zu bezwingen sind. Grundsätzlich gesprochen ist das auch nicht falsch. Ein Bodenkampf ist nur dann zu empfehlen, wenn man darin geübt bzw. trainiert ist.

In der reinen Selbstverteidigung sollten solche Situationen aber vermieden werden. Zwar sollte man ein paar Grundkenntnisse des Kämpfens am Boden beherrschen, aber den Angreifer nach Möglichkeit nicht selbst zu Boden bringen. Zu groß ist die Gefahr von Verletzungen. Außerdem ist man am Boden in einer ganz ungünstigen Position, wenn man gegen mehrere Leute kämpft oder Freunde des Angreifers zur „Hilfe“ eilen. Schließlich ist man nun ein leichtes Ziel von Schlägen und Tritten. Oft kann man gar nicht mehr aufstehen, sondern sich nur noch gegen das Dauerfeuer versuchen zu schützen. Sollte man unbeabsichtigt zu Boden gehen, ist das oberste Ziel wieder in den Stand zu gelangen. Deswegen ist es wichtig auch Befreiungstechniken am Boden zu kennen. Ansonsten ist man einem erfahrenen Angreifer schonungslos ausgeliefert. Manchmal werden die Opfer am Boden nicht nur zusammengetreten, sondern regelrecht tot geprügelt.

Festlege-/Fixiertechniken sowie Befreiungstechniken sind Bestandteil unserer Selbsverteidigungskurse

Treten kann jeder und es ist mehr als effektiv

Die meisten Menschen sind der Meinung, dass man treten nicht lernen muss. Schließlich weiß doch jeder, wie man gegen das Schienbein tritt!? Aber ist treten auch gleich treten?

Nein, entweder werden dazu die Zehenspitzen genutzt oder einfach der Spann. Beide Varianten sind aber absolut nicht empfehlenswert für Unerfahrene. Schnell kommt es zu Brüchen oder Verstauchungen. Schließlich ist der Fuß genauso zerbrechlich gebaut wie eine Hand.

Eine Vielzahl an Knochen befindet sich in diesem empfindlichen Konstrukt. Da ist es auch nicht weiter verwunderlich, dass es schnell zu ernsthaften Verletzungen kommt. Diese sind meist so schlimm, dass man weder wegrennen noch richtig stehen kann. Daher darf man weder mit den Zehenspitzen, noch mit dem Spann als Ungeübter gegen das Bein des Angreifers treten. Noch schneller kann man sich gar nicht selbst kampfunfähig machen.

Tritttechniken wollen vernünftig gelernt und regelmäßig trainiert werden. Dann hat man mit den Füßen, Schienbeinen und auch Knien optimale Waffen zur Selbstverteidigung. Zudem rechnen viele Angreifer auf der Straße nicht unbedingt mit den Beinen als Waffe.

Tritttechniken werden bei unsregelmäßig an einem Dummy trainiert.

Jeder Mensch ist eigen und speziell. Deswegen helfen wir jedem ganz individuell seine Vor- und Nachteile kennen zu lernen um diese effektiv einsetzen und nutzen zu können.

Selbstverteidigung im Sicherheitsbereich

183:844856874 (Janett Zappe) — Mon, 14 Feb 2022 16:46:50 GMT

Kampfsport oder Selbstverteidigung im Sicherheitsbereich

Viele Mitarbeiter im Sicherheitsbereich sind unsicher, ob Kampfsport oder Selbstverteidigung das

Richtige für sie ist.

Aus diesem Grund, möchte ich für Euch gerne ein paar Aspekte näher betrachten. Eventuell kann damit für den Ein- oder Anderen die Wahl der Entscheidung etwas erleichtert werden.

Was ist Kampfsport?

Der Kampfsport, ist das sportliche Messen zweier Kämpfer unter kontrollierten Bedingungen auf der Matte oder im Ring. Es gibt einen festgelegten Kampfbereich, Ringrichter, Schutzausrüstung, Gewichtsklassen, Regeln usw. zudem kann man sich vor dem Kampf mental darauf vorbereiten und in einigen Fällen, kann der Gegner im Vorfeld studiert werden (Stärken, Schwächen usw.). Im Kampfsport, spielt der Kampf an sich die dominante Rolle und die rechlichen Aspekte eine eher untergeordnete. Im Kampfsport, werden die Trainingsschwerpunke auf das

Technik- und Konditionstraining gelegt.

Was ist Selbstverteidigung?

Selbstverteidigung beinhaltet nicht nur den Kampf, sondern ebenso die rechtlichen Aspekte wie zum Beispiel Fremdsicherung, Eigensicherung , Deeskalati on. Die Selbstverteidigung, setzt sich aus verschiedenen Bausteinen zusammen welche ineinander greifen. In der Selbstverteidigung, wird auf eine Situation unter Hochstress vorbereitet in welcher agiert und reagiert werden muss. Da es etwas komplexer ist, möchte ich hier zuerst etwas auf den erhöten Stress eingehen.

Hochstressphase:
Entlang des Rückenmarks, gibt es 2 Nervenbahnen, den Sympathikus und den Parasympathikus.

Der Sympathikus, ist zuständig für Erholung und Entspannung wobei der Parasympathikus für Kampf oder Flucht zuständig ist. In beiden Fällen ob Kampf oder Flucht , fährt der Körper bis zum Anschlag nach oben, es wird Adrenalin freigesetzt, die Hände und Füße, sind unter Stress die am schlechtest durchbluteten Körperteile (da der Körper automatisch die lebenswichtigen Organe zuerst mit Blut versorgt), die Muskulatur verhärtet sich, das Gehör lässt nach und je nach Höhe des Stresses und der Konstitution der Person, kann ein Tunnelblick eintreten (der Tunnelblick, ist die natürliche Reaktion des Gehirns auf Stress und bedeutet ein einschränken des Sichtfeldes). Der Körper reagiert eigenständig auf diesen und weitet die Pupillen, um so mehr Licht aufnehmen zu können und diese Sichtfeldbeschränkung etwas auszugleichen.

Muskelgedächtnis:
Das Muskelgedächnis, bedeutet, einen Vorgang ca. 400 mal zu wiederholen um diesen als natürlich zu empfinden. Je natürlicher und einfacher die Techniken sind, desto besser können diese ins Muskelgedächnis übertragen werden. Unter Stress reagiert der Mensch grobmotorisch und Techniken, welche Feinheiten erfordern oder kompliziert sind, würden kaum oder nicht funktionieren. Nun gibt es allerdings in Verlaufe eines Kampfes unter Stress sogenannte Mind Freeze Phasen. In diesen Phasen, agiert und reagiert der Mensch eigenständig und greift auf angeborenes und instinktives Verhalten zurück, in diesen Phassen greift das Muskelgedächnis nicht, daher ist es um so wichtiger die Natürlichkeit der Techniken zu erwähnen.

Masterplan:
Selbstverteidigung, beginnt allerdings schon im Kopf, d.h. läuft man z.B. im dunkeln einen Weg entlang bei welchem sich links und recht Büsche und Bäume befinden, läuft man mittig um so einen möglichen Ang riff frühzeitig erkennen zu können. Zudem sollte man immer mit einem Angriff rechnen --> "rechne immer damit, dass etwas passiert und du bist nicht überrascht, wenn etwas passiert". Natürlich hat jeder Mensch eine Schrecksekunde den sogenannten Schockmoment, diesen kann man nicht vollständig abtrainieren. Es ist jedoch möglich, diesen zu verkürzen und die Reaktionszeit dadurch zu erhöhen. Diese Planung und Einstellungen gehört schon zu dem Bereich der Selbstverteidigung.

Deeskalation :
Zur Deeskalati on, zählen nicht nur die Gesprächsführung, sondern auch Gestigen und Mimiken zuordnen zu können. In einer verbalen Auseinandersetzung sollte man nicht versuchen die Person zu kontrollieren (welche man vermutlich erst seit 5 Sekunden kennt) sondern die Situation --> "kontrolliert man die Situation, kontrolliert man zum Teil auch die Person".

Kampftechniken:
Diese sollten einfach und natürlich sein und im Gegensatz zu denen des Kampfsports bei welchen viele Techniken auf Prüfungen vorbereiten und hierfür gelernt werden müssen, gibt es in der Selbstverteidigung keine Highkicks, Sprungkicks usw. Es müssen auch nicht 100 verschiedene Techniken beherrscht werden. Je mehr Techniken man lernt, desto mehr Techniken müssen trainiert werden. Es reichen bereits 8 - 12 Techniken aus, welche man kombinieren kann um eine gewisse Effektivität zu erreichen. Ziel in der Selbstverteidigung ist, es erst garnicht zu einem Kampf kommen zu lassen. Lässt sich dieser nicht umgehen, ist es Ziel unter Einhaltung der rechtlichen Grundlagen die Person handlungsunfähig zu machen und für eine z.B. Bodensicherungen, Abtransport vor zu bereiten.

In unseren Schulungen erhaltet ihr genau das richtige Werkzeug um in vernunftgesteuerter Weise, Hebel, Würgegriffe, Schläge, Fußtechniken und Nervendruckpunkte auf Schwachstellen des Körpers einzusetzen, um einen Angreifer abzuwehren. Wir vermitteln Techniken, die speziell zur kraft- und waffenlosen aber auch bewaffneten Verteidigung von sich selbst bzw. Dritter gegen einen oder mehrere Angreifer entwickelt wurden.

Unsere Schulungen bestehen aus verschiedenen Modulen und bauen sich von der Grundschulung bis zu verschiedenen Aufbauschulungen auf.

Ihr wollt mehr erfahren, dann meldet Euch gleich bei uns.

Selbstverteidigung und Kampfkunst bei Kindern

183:844856874 (Janett Zappe) — Fri, 11 Feb 2022 22:57:33 GMT

Selbstverteidigung & Kampfkunst bei Kindern

Selbstverteidigung für Kinder ist “in”, doch was bringt das Training den Schülerinnen und Schülern wirklich?

Was lernen die kleinen Kämpfer im Ju Jitsu?

Können die Regeln und Ritule einer asiatischen Kampfkunst den Kindern Halt und Sicherheit geben, oder unterscheidet sich das strukturierte Training nicht von anderen Sportarten?

Und wie ist es mit dem Teamgeist oder der Fähigkeit, sich zu konzentrieren und die Frustrationstoleranz oder das Durchhaltevermögen zu erhöhen? Antworten auf diese Fragen gibt es nur vor Ort. Ich möchte Euch einen Einblick in

das Kindertraining der Mini JuJu's geben.

Selbstverteidigung für Kinder – es geht pünktlich los

Aufgeregt und angespannt beobachten die Mini JuJu's im Dojo, den 15 jährigen Hendrik und Sensei Tino in ihren Baumwollanzügen (Gi) mit den verschieden farbigen Gürteln. Sie stellen sich für die Begrüßung auf und bitten die Mini JuJu's dies auch zu tun. Es ist Freitag und das Mini JuJu - Kindertraining in Dojo in Stockach startet.

In dem mit großen Matten ausgelegten Raum, haben die Kinder ihre Straßenschuhe nebeneinander gestellt, denn das Betreten des Dojo's ist nur barfuß und mit einer leichten Verbeugung erlaubt. Hier lehren, trainieren und unterrichten

Tino Zappe und sein Sohn Hendrik.

Regeln werden beim Mitmachen vermittelt

Die Grundschüler bekommen eine kurze Einweisung und dürfen sich dann in eine Reihe vor ihren Trainer aufstellen.

Dabei wird die Hierarchie, offensichtlich durch die Farbe der Gürtel erkennbar, eingehalten.

Sie sind die jüngsten, die Sensei Tino trainiert und haben kaum oder keinerlei Erfahrung mit Selbstverteidigung oder Kampfkunst für Kinder. Alle Kinder integrieren sich erstaunlich schnell in die Gruppe.

Aufmerksam beobachten sie Sensei Tino und Hendrik und machen einfach nach, was diese vorgeben.

Konzentrations- und Bewegungsübungen wechseln sich ab

Nach der Begrüßung sitzen alle Kinder ruhig und entspannen mit geschlossenen Augen um den Kopf fürs Training vorzubereiten. Im Anschluss wärmen sich die Kinder auf, indem sie Runden durch den Raum laufen oder auf einem Bein

ihre Runden springen.

Hohe Kompetenz bekommen auch die Kleinsten zu spüren

Der Schwerpunkt des Kindertrainings liegt auf der Selbstverteidigung, unter Einbeziehung verschiedenster Kampfstile.

Es gibt Laufübungen, Griffe werden trainiert, die Kinder üben zu fallen und lernen mit einer Poolnudel schnell zu reagieren und dem Angriff auszuweichen.

Der Spaß bei den Übungen, ganz ohne Kuschelpädagogik und Ponyhof, ist offensichtlich – ihr Nutzen im Alltag auch.

Alle Kinder sind respektvoll

Auffallend ist die Stille im Raum, die bei der Gruppe von 12 Kindern zwischen 6 und 9 Jahren eher ungewöhnlich ist.

Es wird gerangelt, gekämpft, gesprungen und gerollt – immer unter den Augen des aufmerksamen Trainers,

der zurückhaltend lobt und darauf achtet, dass sich niemand verletzt.

Der gegenseitige Respekt, ein Standbein der asiatischen Kampfkunst, ist hier deutlich zu spüren. Und es wird deutlich, wie positiv Kinder auf klare Regeln, Rituale und einen strukturierten Ablauf reagieren. Nach 1,5 Stunden, unterbrochen durch kurze Trinkpausen, geht das Training zu Ende.

Nach dem Training kommt jedes Kind einzeln zu Tino und sie besprechen wie die Leistung im Training war. Hier lernen die Kinder sehr schnell sich selbst einzuschätzen. Damit die Eltern auch wissen wie das Training lief, erhalten die Mini JuJu's einen Stempel in ihren Dojopass.

Mein Fazit: Gut geleitete Selbtverteidigungskurse für Kinder sind eine große Bereicherung für die Kleinen. Sie lernen dabei Körperbeherrschung, Verteidigungstechniken, stärken ihren Körper durch gezielte Bewegungen, bauen ihr Selbstbewusstsein auf und werden mutiger.